お知らせ

～サウナ好きならオススメ京都銭湯『旭湯』さん～

＼「気持ちいい」だけじゃないサウナの世界／

仕事や家事でヘトヘトになった日。
「今日は何も考えずにサウナに入ろう」
そんな時間が、心と体をそっとリセットしてくれます。

サウナに入ると体の中では…
・血流がよくなり、酸素や栄養が届きやすくなる
・交感神経と副交感神経の切り替えで、自律神経が整いやすくなる
・ストレスホルモンが下がり、イライラが和らぎやすくなる
と言われています。

さらに、
一度ぐっと上がった深部体温がゆっくり下がることで、
眠りに入りやすくなったり、「ととのう」瞬間には、
軽い瞑想のような状態になっているとも言われています。

ポイントは、「正しい入り方」よりも、
自分の体が気持ちいいと感じる範囲で楽しむこと。
・熱いと感じたらすぐ出る
・水風呂が苦手なら手足だけ浸けてみる
・「ちょっと物足りないな」くらいで切り上げる
こんな“マイルール”でOKです。

「最近ちょっと疲れてきたな」「頭がパンパンだな」
そんなときは、スマホを見る時間を少しだけサウナに振り替えて、
何も考えずに汗をかく時間をつくってみませんか？

サウナで心と体が少し軽くなったタイミングで、
暮らしや住まいのことも、無理のないペースで考えていければ十分だと感じています。

～『旭湯』～
住所：京都市南区唐橋羅城門町20・TEL:075-691-5374
営業時間：14:00～24:30
定休日：月曜日・駐車場：複数台有